Krisberedskap

Sju dagar – klarar du dig?

Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap (MSB) har gått ut med att vi alla skall klara oss själva i sju dagar, men klarar du dig i sju dagar utan hjälp från myndigheterna? Vårt tips är att man har koll på människans fem grundbehov: vatten, mat, värme, trygghet och sömn. Men där finns även en del andra saker som är bra att veta. Alla dessa steg kommer vi att gå igenom här. 

Vatten

Hur mycket vatten har du lagrat?
En av de viktigaste grunderna i krisberedskap är vatten. Upp till 1 vecka förväntas du att förse dig själv med grundläggande behov. Alla dessa steg kommer vi att gå igenom här. 

Först ut är ett av de viktigaste, vatten. 
Tänk nu över hur mycket du förbrukar under ett normalt dygn. Duscha, borsta tänderna, kaffe/te, frukost, middag, bad, borsta tänderna igen. Glöm inte det du dricker under dagen, antingen i glas eller flaska. 
För att klara det grundläggande behovet under 1 vecka är ett tips att ha 20 l / person, även till barnen. Dina egna dunkar kan förvaras upp till 6 månader i ett mörkt och svalt utrymme. Men ett tips är att byta ut 1 dunk / månad, för att alltid ha fräscht vatten i ditt hem. Kommunen kan även ha stationer för nödvatten. Där får du hjälp av personal, ofta från FRG (Frivilliga resursgruppen), både med att få en hållbar påse eller fylla dina egna kärl.

Hur mycket vatten behövs?
Normalt behöver en vuxen person dricka 2-3 liter vätska/vatten per dag. Ökar man den fysiska ansträngningen så ökar även behovet av vätska/vatten den dagen.

Hur säkerställer du att du har vatten?
Man har ingen aning om när vattnet i ledningarna kan försvinna. Därför uppmanar vi till att man alltid har vatten hemma, förvara det i rengjorda dunkar, petflaskor eller lämpliga förpackningar. Om man har tillgångar att förvara dem i frysen är det till fördel, för försvinner strömmen så kommer vattnet behålla kylan något längre än om det inte finns något fruset vatten i frysen. Det kan innebära att fryst mat klarar sig lite längre.

Var sparsam
Om tillgången till vatten försämras så är det bra om man inte diskar onödiga saker samt att man behöver se till att man har vatten till toalettbestyr.

Mat och matlagning

Hur mycket är det i ditt skafferi?
Nästa sak vi ska ta upp i krisberedskap är mat och matlagning. Upp till 1 vecka förväntas du att förse dig själv med grundläggande behov. Alla dessa steg kommer vi att gå igenom här, detta är det tredje inlägget i serien. 

Om katastrofen inträffar är det viktigt att man har ett reservförråd med torrvaror och konserver för hushållet, detta så man klarar sig i 1 vecka. Krossade tomater i burk är smart krismat, exempelvis kan tomaterna användas istället för vatten för att koka pasta eller couscous i. Den stora fördelen med torrvaror och konserver är hållbarheten vid längre strömavbrott. Även här är det bra med tillgång till campingkök för att kunna få varm mat.
Det är även bra att ha ett förråd med engångstallrikar, bestick etc. för att spara på disk.
Det är viktigt att förvara mat och livsmedel rätt vid strömavbrott, annars kan du bli sjuk. Börja med att äta upp det som finns i kylskåpet. Även om strömmen försvinner håller frysen sig tillräckligt kall i ett par dygn. Har du balkong eller altan kan du förvara maten där när det är kallt ute.

Om det är strömavbrott kan du använda campingkök att laga mat på. Campingköket måste stå plant på ett underlag som inte kan börja brinna. Ett bra tips är att istället använda ett gaskök, t.ex. detta från biltema: https://www.biltema.se/fritid/friluftsliv-och-camping/gasolkok/gaskok-rostfritt-22-kw-2000049923
Det är stabilt och enkelt att använda med de grytor och stekpannor du redan har hemma.

Checklista för bra krismat

  • Har lång hållbarhet
  • Behöver inte kyl eller frys
  • Kräver lite eller inget vatten vid tillagning
  • Går snabbt att laga
  • Komplettera med nötter och torkad frukt

Förslag på livsmedel:

  • Potatis, kål, morötter, ägg
  • Bröd med lång hållbarhet, t.ex. tortilla, hårt bröd, kex, skorpor
  • Mjukost och andra pålägg på tub
  • Havredryck, sojadryck
  • Torrmjölkspulver
  • Matolja
  • Hårdost
  • Färdigkokta linser, bönor, grönsaker på burk
  • Krossade tomater
  • Konserver med köttfärssås, ravioli, laxbullar, kokt kött, soppor
  • Fruktkräm, sylt, marmelad
  • Färdig blåbärs- och nyponsoppa, juice
  • Kaffe, te, 
  • Choklad, energibars, honung, mandlar, nötter, nötsmör, frön

Tips på krisrecept:
https://www.msb.se/sv/rad-till-privatpersoner/forbered-dig-for-kris/hemberedskap—preppa-for-en-vecka/mat/krisrecept/

Värme

Hur många filtar har du hemma?
Nästa sak vi ska ta upp i krisberedskap är värme. Upp till 1 vecka förväntas du att förse dig själv med grundläggande behov. Alla dessa steg kommer vi att gå igenom här, detta är det andra inlägget i serien.

Vid ett längre elavbrott under vintern kan bostaden snabbt bli utkyld. Det är bra att ha en plan för alternativ uppvärmning och ha saker hemma som gör det lättare för dig att hålla värmen.
Välj ut ett rum i huset/lägenheten man kan vara i. Välj gärna ett rum i söderläge så värmen från dagsljuset/solen värmer upp rummet, på kvällen drar vi för gardiner för att minska kallras och att värmestrålningen försvinner ut. Detta för att hålla värmen så isolerad som möjligt. Det är lättare att hålla värmen om man är flera i samma rum. Man kan lägga mattor eller filtar på golven och täta runt fönster och dörrar för att behålla den värmen man själv skapar. Man kan täta med tejp, plast eller filtar, men glöm inte bort att man måste kunna utrymma på ett säkert sätt! Bygg en koja att sova i. Ta på varma tröjor, mössa och vantar, ta en filt om dig och kryp ner i varsin sovsäck, glöm inte liggunderlaget. Tänk även på att klä dig i lager på lager, då blir det lättare att hålla värmen.
Det är även bra att ha tillgång till en värmekälla som ej är knuten till elförsörjningen, såsom kakelugn, öppen spis eller kamin. Eller alternativt fotogen- eller gasolkaminer. Förvara alltid bruksanvisningen till dessa vid dessa. Rådgör med bruksanvisningen angående placering, avstånd och ventilation!
Stearin- och värmeljus ger både ljus och lite värme. Men dessa ska placeras ut med försiktighet. De ska inte stå nära gardiner eller annat brandfarligt material. De ska stå med avstånd ifrån varandra, och aldrig lämna ljusen oövervakade. Säkerheten är viktig för att undvika olyckor och brandfaran ska alltid finnas i första tanken. Har du en brandsläckare hemma så se till att den finns i samma rum, även brandfiltar.

Vad skall man ha klart hemma?

  • Varma kläder
  • Sovsäckar
  • Liggunderlag
  • Filtar
  • Stearinljus
  • Värmeljus
  • Ficklampor
  • Lyckta och bränsle
  • Alternativ värmekälla, till exempel gasolvärmare, fotogendrivna element
  • Ved om möjlighet till att elda finns.

Kommunikation & nödradio

Kan du frekvensen till din P4?
Nästa sak vi ska ta upp i krisberedskap är Kommunikation & nödradio. Upp till 1 vecka förväntas du att förse dig själv med grundläggande behov. Alla dessa steg kommer vi att gå igenom här, detta är det fjärde inlägget i serien.

Det pågår tyvärr hela tiden olika kriser och katastrofer i samhället, det är allt från strömavbrott som varar kort eller längre tid, brist på vatten, snöoväder, bränder och stormar, dessa är allt mer förekommande. Då är det av största vikt att vi håller oss informerade om vad som händer. Detta för att hur du själv ska agera och få veta vad myndigheter och kommuner gör. Du kan också behöva komma i kontakt med dina anhöriga.
Lokalradion sänder då ut viktig information via Sveriges Radio P4. Där kan du få reda på bl.a. hur läget är i samhället, lokala väderprognoser, var du kan hämta vatten, vart du kan bege dig om du behöver hjälp eller om det är evakuering på gång. 

Det är viktigt att människor litar på den information som myndigheter förmedlar. Men var försiktig med information som kommer från en annan källa. Var alltid källkritisk, och kolla upp med en säker källa innan du delar någ6ot. 

Exempel på där du kan hitta information:

  • Sveriges radio P4
  • Din kommuns hemsida
  • Krisinformation.se
  • Ring informationsnumret 113 13

Kommunikation utan el
Alla kommuner har en skyldighet att kunna informera alla som befinner sig i kommunen vid en allvarlig händelse. Vid strömavbrott kan det vara svårt att kunna ringa, då kan man bege sig till kommunens trygghetspunkter eller brandstation. Det man kan göra i förväg är att skriva ner alla viktiga telefonnummer på en papperslista. Både till myndigheter, familj och vänner. Även att se till att ha flera powerbanks eller extrabatteri till mobilen laddade. Det är även bra att ha en extra laddare till mobilen som passar i bilen. 
Och glöm inte en radio som kan användas vid ett strömavbrott. Ett bra exempel är denna från krisskydd.se: https://krisskydd.nu/produkter/barbar-nodradio-med-vev 

Men det som är allra viktigast vid en kris är att hjälpa varandra! Lär känna dina grannar innan krisen är ett faktum, och erbjud dem hjälp. Då är det större chans att Du får hjälp när du behöver det och du bidrar till att göra samhället säkrare. 

Checklista:

  • Radio som drivs med batteri, solceller eller vev
  • Bilradio
  • Papperslista med viktiga telefonnummer
  • Papperslista med signalbetydelser från VMA
  • Extrabatteri/powerbank till bland annat mobiltelefon
  • Laddare till telefonen att använda i bilen
  • Kommunikationsradio/walkie talkie

Det pågår tyvärr hela tiden olika former och storlekar av kriser och katastrofer i samhället, det är allt från strömavbrott som varar kort eller längre tid, brist på vatten, snöoväder, bränder och stormar är även det allt mer förekommande. Då är det av största vikt att vi kan hålla oss informerade om situationen. Lokalradion sänder då ut viktig information via Sveriges Radio P4. Men radiomottagningen fungerar ej om man ej har en radio som går på batterier, tänk på det.
Genom att trygga försörjningen av vatten, mat och värme etc. innan katastrofen eller krisen är ett faktum, skapar det trygghet och man känner sig starkare i situationen. Det blir lättare att fokusera på annat, som att tex. hjälpa andra.
Om intresse finns att lära sig hantera och leda frivilliga resurser vid händelse av kris eller katastrof och vid eftersök av försvunnen person. Går det fint att anmäla sitt intresse på vår anmälningsblankett: 

Du bör ha detta hemma för att känna trygghet

  • Batterier, som är anpassade efter den utrustning du har
  • Batteridriven radio
  • Viktiga telefonnummer nedskrivna (du finner några utvalda här:
  • Övriga grundläggande behov som vatten, mat, förbandsutrustning

VMA / Hesa Fredrik

Vad säger hesa Fredrik?
Nästa sak vi ska ta upp i krisberedskap är VMA. Upp till 1 vecka förväntas du att förse dig själv med grundläggande behov. Alla dessa steg kommer vi att gå igenom här, detta är det femte inlägget i serien.
Kärt barn har många namn, vanligt förekommande är Hesa Fredrik. Men det riktiga namnet är VMA (viktigt meddelande till allmänheten). Första helgfria måndagen i varje kvartal (mars, juni, september & december) kl 15.00 sänds en testsignal. Ha koll på hur tydligt du hör denna, så du är medveten om det vid en kris. Om du är i ett område där VMA inte hörs, kan du även få denna information via Krisinformation, SOS Alarms app 112 och Sveriges Radio Play.

Där finns 4 signaler man ska känna till som kan höras vid en kris, du kan även lyssna på dessa på youtube: https://www.youtube.com/watch?v=tQa1CZZWs0g&ab_channel=SOSAlarmSverige

Beredskapslarm
Signal 30 sekunder – uppehåll 15 sekunder, upprepas under 5 minuter.
Beredskapslarm används om regeringen vill meddela att det råder omedelbar krigsfara, eller att landet är i krig.

Flyglarm
Signal med korta stötar under 1 minut.
Om det militära försvaret upptäcker ett hotande luftangrepp används signalen för flyglarm för att varna allmänheten.
Vid flyglarm ska du genast söka skydd i närmaste skyddsrum eller källare.

Viktigt meddelande till allmänheten, VMA
Signal 7 sekunder – uppehåll 14 sekunder, upprepas 6 gånger.
VMA, Viktigt meddelande till allmänheten, används för att varna allmänheten vid händelser som gasutsläpp, bränder med explosionsrisk och störningar i viktiga samhällsfunktioner. Du ska omedelbart gå inomhus och stänga fönster, dörrar och ventilation och lyssna på Sveriges Radio P4. Du kan också få mer information via Krisinformation.se eller genom att ringa 113 13.

Faran över
Ihållande signal i 30 sekunder.
Signalen betyder att faran är över. Det innebär att du inte längre behöver hålla dig inomhus med stängda fönster, dörrar och ventilation. Om du befinner dig i ett skyddsrum eller skyddande utrymme kan du lämna det.